1ヶ月でダイエットする。5キロはクリアさせる／短期間で痩せる方法

ダイエットで停滞期は絶食するとなりやすい
チートデイが停滞期を脱出させられるそうですが
停滞期に体重増えない程度の運動するのは
停滞期が長すぎる。いつ抜けるんだ
停滞期脱出後どのように過ごしたら良い？もう停滞期はイヤ
断食すると停滞期になると聞きました
停滞期の過ごし方
200kcalの間食に使える物一覧
ファスティングで夕食を抜きましたが
停滞時にプチ断食すると停滞期を抜けられますか？
チートデイの条件
1400kcal食べてるのに停滞期になってしまいました。なぜですか？
酵素を使ったダイエットにチートデイは必要か？