もはや永遠に減らないんじゃないか？停滞期を脱する期間
何をやっても体重が減らない停滞期。もはや永遠に体重が減らないんじゃないだろうかと錯覚するくらい、減らない。
この停滞期ってどれくらいの期間で脱することができるんでしょうか。
生活とかどれくらいのダイエットをしてるのか？などによって
期間は変わってきますが、少なくとも二か月以上停滞するなら
それは長すぎる。停滞期を抜けるという次元じゃなくて
何か手を打たなければならないレベルです。
それは停滞期じゃない
摂取カロリーと消費カロリーのバランスがとれていると絶対に痩せません。（太りもしませんが）
その状態で、あー痩せない。停滞期だわ〜。とか言うのは
停滞期じゃありませんので。
停滞期が長すぎると感じたら
停滞期が二か月以上続いてる。また、上記の様にカロリーバランスが摂れてるから痩せないだけ。というわけじゃなくて、本当に痩せてない。
というのであれば、それは停滞期ではなく、何かの理由で
体重が減っていません。こういった場合は手を打つ必要があります。
長すぎる停滞期だったら、どうするか？
停滞期が長すぎる時は、どうするか？生活を整えるのが一番手っ取り早いです。
停滞期は、そもそも身体の誤解で起きます。一欠けらの誤解も
与えないような生活を送れば停滞期って解消されます。
食事は3食栄養バランス良く食べること。一日の総摂取カロリーは、基礎代謝以上、基礎代謝の1.3倍まで。運動は一日1時間程度、軽く汗をかく程度行う。この規則正しい生活を行うと長く続く停滞期は脱することができます。
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