きちんと行えばきちんと効果が出ます。
もちろん
食べないんだからそりゃ痩せるよ。というのは違います。
ファスティングには、食べないんだからといった物理的に
当たり前な話とは別のダイエットの効果があります。
正常な空腹感
ファスティングをすると空腹になります。この空腹というのが非常に大事です。
多くの人は、正常な空腹感を感じにくくなっています。
胃の中に何もないからお腹が空くというのが
正常な空腹感で
「何か食べたい」というのは正常な感覚ではありません。
正常な空腹感を見失った人は、普段、必要以上に食べたり
無意味に食べたりします。
それをファスティングを行うことで正常な空腹感を取戻し
無駄に食べる習慣を治します。
胃が縮む
胃は、内容物を入れるとどんどん大きくなります。空腹感は、胃に空きがあればあるほど大きく感じます。
食べまくると空腹感を大きく感じるようになり
ダイエットしづらくなるんです。
そこでファスティングすることで
胃を縮めます。胃が縮めば、それだけ空腹感を
感じなくなり、スムーズに食事量を減らせます。
胃腸のリセット
私達現代人は、基本的に食べ過ぎで胃腸が休まる暇がありません。
そこでファスティングすることで胃腸を休めることが
できます。
胃腸を休めることで正常な消化や吸収、消費が
行えるようになり、結果的にダイエットにつながります。
体質の変化
人間の身体はまず糖から消費します。そして糖がある程度消費しきったところで、脂肪を消費しはじめます。
脂肪を消費するというのがダイエットになるわけですね。
ですが、普段食べ過ぎたりしていると
脂肪を消費するということが正常に行われなくなります。
いわゆる太りやすい痩せにくい体質というものになってしまいます。
ファスティングによって一時的に食事を断つことで
この脂肪を消費するという正常な体質を取戻し
ダイエットすることが可能になります。
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