短期間でダイエットするには
短期間でダイエットするには、ファスティングを取り入れるのが一番手っ取り早いです。
なぜなら
なぜなら、ファスティングは単純に食べないから。というワケじゃなく体質や胃腸、空腹感、などといったダイエットするのに
大切な感覚を改善することができ
ファスティングそれ自体に加えて、ファスティング後も
ダイエットしやすい状態になれるからです。
前後が大事
ファスティングと言われると、食べ物を抜いているその時が全てのように思われるかもしれませんが実際は
ファスティング前とファスティング後の食事のほうが重要。
参考：＞＞ファスティングのやり方
ファスティング中のきつさを和らげるには
ファスティング中、食べ物を抜いている最中はキツサがあります。そのキツサというのは、食べ物を食べていないという欠乏感ではなく
糖、栄養素の不足からくる欠乏感が主です。
ですから、ファスティング中の欠乏感を和らげるために
糖、ビタミンを摂取すればツラサを和らげることができます。
ただし、ファスティング中ですから固形物は避けること。
参考：＞＞ファスティングのキツサを和らげるには
＞＞1カ月もあれば、短期間で痩せる方法が楽にできます
