ファスティングまとめ

ファスティングについてまとめ。

短期間でダイエットするには

短期間でダイエットするには、ファスティングを取り入れるのが
一番手っ取り早いです。

なぜなら

なぜなら、ファスティングは単純に食べないから。というワケじゃなく
体質や胃腸、空腹感、などといったダイエットするのに
大切な感覚を改善することができ
ファスティングそれ自体に加えて、ファスティング後も
ダイエットしやすい状態になれるからです。

前後が大事

ファスティングと言われると、食べ物を抜いているその時が
全てのように思われるかもしれませんが実際は
ファスティング前とファスティング後の食事のほうが重要。
 参考:>>ファスティングのやり方

ファスティング中のきつさを和らげるには

ファスティング中、食べ物を抜いている最中はキツサがあります。
そのキツサというのは、食べ物を食べていないという欠乏感ではなく
糖、栄養素の不足からくる欠乏感が主です。
ですから、ファスティング中の欠乏感を和らげるために
糖、ビタミンを摂取すればツラサを和らげることができます。
ただし、ファスティング中ですから固形物は避けること。
 参考:>>ファスティングのキツサを和らげるには


>>1カ月もあれば、短期間で痩せる方法が楽にできます