出来ません
プチ断食であろうが、完全な断食であろうが、停滞期の時に断食を行っても停滞期を抜けることはできません。
なぜか？
停滞期は、様々な原因によって、誤解ではありますが命の危険を感じてしまい身体が省エネモードになっていることです。
ということは
断食をすることは、食を断つということ、入ってくるエネルギーを
減らすということ。つまり命の危険を誤解させたまま、よりいっそう
命の危険を確信させることです。
それでは、停滞期を抜けないのは当たり前ですね。
ではどうするのか？
では停滞時、どうすれば良いのでしょうか？一番手っ取り早いのは、ガツンとカロリーを一日だけ摂取してしまう
方法。チートデイなどと呼ばれる方法です。
ただし、この方法は、条件があったり、意志の力が強くないと
逆に太ってしまう可能性もありますから、あまりオススメしません。
一番オススメする方法は
食事を基礎代謝以上、基礎代謝の1.3倍までの範囲におさめた食事と
適度な運動を行い、体重が減らなかろうとなんだろうと
それをキープすること。
これを行えば、停滞期の原因は全て取り除かれますから
身体が誤解してると気が付けば、停滞期は抜け出せます。時間が解決してくれます。
＞＞1カ月もあれば、短期間で痩せる方法が楽にできます
