一ヶ月のダイエットで、体重はどうでも良いから見た目をどうにかしたい。それは可能か？
もちろん可能です。どうにかしたい見た目別に
やり方があります。
ぽっこりお腹はもういや！お腹をどうにかしたい
でっぷり出たお腹、ポッコリ出た下っ腹。ぼよんとしたお腹。
お腹を見た目、どうにかしたい。というのは
割と多い要望です。
お腹を一ヶ月でどうにかするのは簡単です。
そもそも、お腹が気になる。出ているというのは
お腹の筋肉が衰えているから。
お腹の筋肉がしっかり活動していると、お腹がデロッと
出るようなことにはなりません。
体重はさておいて、お腹の見た目をどうにかしたいなら
お腹の筋肉を引き締めれば解決です。
やることは、腹筋運動。じゃなくって
姿勢を正すこと。背筋を伸ばして姿勢を正しお腹をへこませる。
これだけ。これを気が付いたらしょっちゅうやる。
椅子に座っている時、立っている時、なんとなく過ごしている時。
凄い簡単です。簡単ですが
やればやるほど、お腹の見た目はどんどん引き締まってきます。
たるんだ振袖。ぷるぷる二の腕をどうにかしたい
二の腕プルプルも気になります。これを引き締めるのも簡単です。
脇を締めて、腕立て伏せをするか、胸の前で手を合わせる。
このエクササイズをすれば良いです。
※脇を締めて腕立て伏せ
※胸の前で手を合わせるエクササイズ
本当は一番気にしてる。顔をどうにかしたい
顔というのは、当たり前ですが、見た目で重視したいポイントです。顔が太って見えるという主な原因は
顎下がたるんでいる。二重あごである。
これが主な原因です。そこで、この二つを解消するための簡単エクササイズ。
バカにしてんのか！ってくらい簡単エクササイズ。
上を向く、下を向く。＝顔を上下させる。
これだけ。これでアゴ下首回りをスッキリさせることができます。
簡単ですが本当に効果的です。
ふっとい、ふっとい！太もも、フクラハギ
太もも、フクラハギ。これも見た目を引き締めたいですね。太もも、フクラハギは、裏側を鍛えることが引き締める
近道です。
太ももの裏、フクラハギの裏。これらを鍛えれば良いです。
やることは
大股、早足で歩くこと。たったこれだけでおもしろいように
足が引き締まります。
そして
気になる部位の見た目が少しづつでも良いので良くなってきたら全身のダイエットを行うと、全身綺麗になるし、気になる部位も
どんどん良くなっていきます。
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