太ももの見た目が悪い原因
太ももの見た目が悪い原因は、太ももの裏側の筋肉の衰えと上半身が細すぎるから。
この2点が原因です。
筋肉の衰えは、わかるでしょうけど、上半身が細いという点は
疑問を覚えると思います。
説明すると
まず、見た目というのは、印象です。実際のサイズや体重ではなく
全体的な印象。相対的な物です。ですから、上半身が細いと
下半身が太く見えてしまう。そういう理由が一点。
そしてもう一つの理由が、脂肪を燃やすのには筋肉が必要なんですが
上半身が細すぎるというのは筋肉の量が少ないということですから
それが原因で下半身の脂肪が燃えにくい状況になっている。
ということ。
こういった理由で太ももの見た目が悪い状態になっています。
やること概要
ということは、太ももの見た目を良くするためにやることは下半身のエクササイズと上半身のエクササイズです。
やること詳細
具体的にやることは下半身のエクササイズは、歩くことです。コツとしては
歩幅を大きくすること。早足で力強くすること。
これを行うことで太ももやふくらはぎの裏側をしっかりと
刺激して鍛えることが可能です。
上半身は、上半身の中で最も大きく効率良く鍛えられる
胸を鍛えるのが一番です。
バストアップにもつながりますし。
やることは、腕立て伏せでも良いですし
以下のようなエクササイズでも良いです。
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