二の腕プルプルは非常に気になります。
この気になる二の腕が痩せる方法。
もちろんできるだけ短期間で解消させます。
二の腕プルプルの正体
二の腕プルプルを解消するのが難しいと考えるのはその正体、原因が何であるかがわかっていないからです。
ぷるぷるしてるんだから脂肪でしょ？って思いそうですが
もちろん脂肪もプルプルの原因ですが
もう一つ原因があります。
その原因は、筋肉の少なさによる皮のたるみ。
筋肉が少なすぎると、やはりプルプルになってしまいます。
二の腕が気になる。二の腕が痩せたいと思うのは
脂肪があることと筋肉が無いことによる皮が原因です。
二の腕プルプル解消。二の腕が痩せる方法
脂肪と皮が原因ということは、その解消法は何でしょうか？脂肪も皮＝たるみも一挙に解決する方法。
それは、筋肉をしっかり鍛えること。
筋肉を鍛えると言うと「エー太くなっちゃうー」とか言う人いますが
大丈夫です。二の腕はそんなに簡単に太くならない部位です。
ボディビルダー等、身体を鍛えるプロが二の腕を太くするのは嫌になる。
というくらい、太くするのが難しい部位です。ですからそう簡単に
筋肉で太くなることはありません。「えー筋肉で太くなっちゃう」よりも
今脂肪で太いソレをどうにかしろよ。って話です。
安心して鍛えましょう。
二の腕プルプルを解消する。二の腕が痩せるエクササイズ
二の腕を解消するエクササイズは、ナロープッシュアップと呼ばれる脇を締めて行う腕立て伏せが一番手軽で手っ取り早いです。
↓これ。英語で何か言ってますが気にせず動きだけ見てください。
もし普通に腕立て伏せをするのがツライなら、膝をついて（四つん這いになって）
行うとだいぶ楽にできます。
他にもエクササイズ色々、お好みで
椅子を使って↓
ペットボトルを使って↓
でも二の腕エクササイズだけしても・・・
でも、エクササイズだけ一生懸命やっても二の腕が納得できるほど痩せることはありません。
ある程度は、エクササイズで二の腕が痩せるのですが
二の腕が気になる女性は、そもそも二の腕だけにとどまらず
全身のシルエットが気になっている人が圧倒的に多いのです。
二の腕もですが、それ以外にも全体的に痩せるように
食事など全身ダイエットすることでさらに短期間で結果が
出るようになります。
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