体重増える！じゃあ運動したらダイエットにならないじゃん！
って思うのはちょっと待ったですよ。
そもそも
そもそもダイエットしたい。というのは体重という数値を減らしたいというわけじゃないはずです。思い出してみてください。
スタイル良くなりたい。
かわいくなりたい。
モテたい。
かわいい服が着てみたい。
etc etc
こういった目的、願望があってダイエットしてるはず。
単純に体重という数字が減れば良いってもんじゃないですよね。
ということは、筋肉がついて体重が増えても
スタイル良くなったり、綺麗になれれば問題はないですよね。
見た目で言えば
筋肉がつけば体重は増えます。ですが見た目で言えば５キロくらいの違いがあります。
たとえば
筋肉があまりない４５ｋｇの人の見た目やサイズと
筋肉がしっかりある５０ｋｇの人の見た目やサイズは
それほど違いがありません。
むしろ、５０ｋｇの人のほうが引き締まって綺麗に見えます。
さらに、５０ｋｇの人のほうが活動的で太りにくく痩せやすい
です。
それでも体重増えるのイヤだわ
それでも体重増えるのイヤだわ。って人のために言うと筋肉つくと体重増えます。たしかに増えますが
頑張っても１ｋｇ、２ｋｇ増えるくらいですよ。
それよりも
見た目が綺麗になって脂肪が減りやすくなるメリットのほうが
圧倒的に大きいです。
あたし筋肉太りだわー
アタシ筋肉太りだわ〜。とか、筋肉で固太りだわ〜。って耳にしますがあれ、間違いですから。
それは、単なる脂肪がみっしりつまって太かったり固かったりするだけ
ですから。
筋肉太りとか固太りとか、ございません。
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