ダイエットって簡単だよね。
いやいや
いやいや、そんなに簡単ではありませんよ。そんなに順調にはいきません。
自分の体重を記録したことがある人ならわかりますが
順調にしっかりダイエットしていても
体重は、増えたり減ったりを繰り返します。
毎日100gしっかり順調に減るということは
ありません。
ですから、一日100gで楽勝だよね。という考え方で
ダイエットしてると、すぐにうまくいかなくなって
挫折してしまいます。
実は難易度が高い
さらに言うと、一日100gは実は難易度が高いです。100g＝脂肪100gと考えると
カロリーに換算すると、720kcalです。
今の生活から、毎日720kcalを消費するというのは
凄く難しいです。
たとえばジョギングなら６時間以上やらないと
720kcalの消費はできませんから。
そう考えると、毎日100g減らすというのは
実は難しいとわかります。
どうせ考えるなら
どうせ考えるなら、体重じゃなくて、カロリーで考えた方が気が楽だし、うまくいきます。
たとえば
毎日240kcalを調節する。と決めます。
240kcal食事でも運動でも何でも良いから調節する。
これは割と簡単です。
そして、これを３０日実行すると
脂肪だけで1kg減る計算です。
実際、体重はもっと減ります。
どうせ考えるなら
一日100gという体重で考えるのではなく
一日240kcalというカロリーで考えた方がオススメです。
＞＞順調に短期間で痩せる方法
■合わせて読みたい
＞＞3日間水飲むだけダイエット
＞＞お風呂で一杯汗かいて痩せますか？
＞＞一日一食で痩せることはできますか？
＞＞＞Ｑ＆Ａ その１
＞＞＞Ｑ＆Ａ その２
