できなくはないですが長期間やるのは、あまりオススメできません。
やり方によっては全然問題ないんですけどね。
長期間オススメしないワケ
一日一食を長期間するのをオススメしない理由はおそらく一日一食にするということは、爆発的に摂取カロリーを
少なくしていると思います。
劇的に少ないカロリーで長期間生活すると身体が飢餓状態であると
誤解して、脂肪をため込みやすい、太りやすく痩せにくい身体に
なってしまいます。
そうなっては、痩せることができなくなりますから
長期間の一日一食ダイエットはオススメしません。
短期間なら良いんですけどね。
一日一食がダイエットになるワケ
そもそも、なんで一日一食がダイエットになるのか？これは、ほとんどの人が、一日一食にすると摂取カロリーが
減る生活習慣だから。ということです。
一日一食だけ、その代り好きなもの食べて良いよ。
と言われても、一食では、多くの人は2000kcalも食べられない
のではないでしょうか。
となると、これまでの生活習慣で摂取してきたカロリーよりも
低いカロリーになる。だが好き放題食べてる(気分)だから
ストレスも無い。
そういうわけで、一日一食がダイエットになります。
中には、一日一食だけ、その代り好きなもの食べて良いよ。
といわれて、10000kcalくら食べちゃう強者もいますが。。。
そんな人は一日一食ダイエットはできません。
問題ない一日一食ダイエットのやり方
問題が無く、先々良い影響を与える一日一食ダイエットは長期間行わない。あくまでも短期間。
好き放題食べるのではなく、栄養素、カロリーを考えて食事する。
といったファスティングに近い方法で行う一日一食ダイエットが
問題なく、先に良い影響を与える方法です。
＞＞1カ月もあれば、短期間で痩せる方法が楽にできます
