3日間、口にするものは水だけダイエット。
3日間水だけダイエットのやり方
3日間水だけダイエット。やり方は、名前の通りそのまま。3日間口にして良いものは水だけ。
ただし水は、制限なく飲んで良い。できれば一日２Ｌ程度は飲みたい。
3日間水だけダイエット、どんな感じ？
実際にやってみると、２日目がツライです。初日は良いんですよ。今まで食べた物の残りというか貯蓄があるから
それに気合入ってますから、キツサも乗り切れます。
３日目もラストだ！って思ってるし多少慣れてるから何とか乗り切れます。
一番きついのが２日目。ここさえ乗り切れば何とかなります。
逆に言えば、２日目のキツサを和らげることができたら
何とかなりますね。
3日間水だけダイエット、キツサを和らげるには？
水だけダイエットがツライのは、ある日突然、ボンッと食を断つから。いきなり水だけ生活に入るのではなく水だけ生活に入る前の一週間
くらいを使ってビタミン、ミネラルなどの栄養バランスが良く
消化に良い物を食べる生活をしておくと、水だけ生活が楽になります。
じわじわと胃腸が慣れてきますし
バランスのとれた食生活をしていると、食べなくて空腹になった時も
胃が空っぽである空腹は感じますが、栄養不足で感じる空腹感を
あまり感じなくなります。空腹感の苦痛のほとんどは、この栄養不足から
くる空腹感が原因なんです。ですから、事前の食生活でしっかり
栄養素を整えておくと空腹感を感じはしますが、苦痛を感じなくなります。
3日間水だけダイエット、オススメする？
オススメはしません。どうせするなら、水じゃなくってもうちょっと感じる苦痛や美容などを考慮したやり方が
ありますから、そっちをやった方が良いです。
参考：＞＞ファスティングのやり方
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