ダイエットの停滞期に体重が増える。

増える
ダイエットしてるのに何やっても痩せない。停滞期。
痩せないどころかむしろ体重が増える。

なぜか

停滞期というのは、身体が省エネモードになっている状態です。
脂肪をため込みやすく、脂肪を消費しにくい状態。
そんな状態ですから、体重が減りにくいのは当然として
もう一つ理由をあげるとすれば、普段から体重は、上がったり
下がったりしています。これは停滞期の時に限らず普段から。
にもかかわらず、停滞期であることが気になって
体重がいつもどおり増えてるだけなのに、体重が増えた増えた。
と気にしてしまう。という精神的な物もあります。

停滞期に体重が増えると感じるのは

そもそも停滞期は省エネモードであるため脂肪をため込みやすい。
という物理的理由と
停滞期ということで体重が増えることに気がいってしまい
必要以上に太ったと感じてしまうという精神的理由があります。
悩む

停滞期に体重が増えるのを避けるには

停滞期に体重が増えるのを避けるには
ポイント今まで以上のダイエットをせずに、これまでやってきた
 ダイエットを淡々と続ける。
ポイント体重計に乗る頻度を落とす。
ポイント塩分を控えめにする。
ということをやっていれば停滞期に体重が増えるのを
避けることができます。

停滞期を抜けるには

停滞期は身体の誤解から生じてしまう物です。
ですから時間経過で解消されます。
焦らずムリせず淡々とこれまで通りに過ごしていれば
良いでしょう。
あえて何かやるとするなら
今やっているダイエットをいかに苦痛なく
自然に習慣化できるか?
ということを検討して工夫すれば
停滞期を抜けた後、より効果的に、より楽にダイエットが
できるようになっています。

>>停滞期を抜けても抜けなくても



■合わせて読みたい
>>停滞期の過ごし方
>>停滞期が長すぎ。いつ抜けるんだ
>>ある方法で停滞期を脱出できるそうですが


>>>停滞期で悩んでいるならばに戻る
>>トップへ戻る