ありますよ
まず一番簡単な方法として、トンチみたいな回答になりますが３日、もしくは、自分が挫折してしまうであろう日数単位の
計画を立てる。
たとえば三日坊主なら、３日単位の計画を立てる。
三日坊主を１０回繰り返せば、１ヶ月続いたことになりますわ。
ってヤツ。
もう一つは、3日坊主になったと気づいたら、その段階で
再び始めること。三日坊主で構わない、再開すれば良い。
そしたら一時停止してただけで3日坊主じゃないわけです。
とにかく完全に諦めなければダイエットは成果が出ますから。
運動を続けるコツ
他にも、たとえば運動に関しては、嫌だなーって思ったら完全にやらなくて良い、一回で良いから、一歩で良いから
最期までやらなくて良いから、準備してほんのちょっと
やったらやめて良いから。やってみる。
運動っていったんやり始めると結局最後までやってしまいます。
運動で挫折しそうになったら気を楽にして
最期までやらなくて良いから。準備だけして一回、一歩だけやろう。
とすること。
これが運動を続けるコツ。
忘れようが何しようが
もう一つの3日坊主にならない手段としては、やることを忘れてしまったとしても、サボったとしても
それはそれとして翌日から何事もなかったかのように
再開すること。
昨日サボった？知らんなー。くらいの気持ちでやる。
3日坊主の原因は、こらえ性が無いと言われます。
それはそれで間違っていないのでしょうが、3日坊主の原因の
中には、休んでしまったことへの罪悪感があります。
サボったことの罪悪感が蓄積されて次第にやらなくなる。
これも3日坊主になってしまいます。ですから、サボったことを
無視してしまえるほどの図々しさがあれば3日坊主を防げます。
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