のでしょうか？
体重減らないくせに、増える時は増えるのな。
体重増加する原因。停滞期なのに
停滞期なのに体重増加する原因。停滞期は体重が動かないから停滞期と呼ぶのではなく、体重が減らないから停滞期と呼ぶわけ
です。ですから、停滞期にもかかわらず体重増加はありえます。
むしろ、停滞期の時のほうが体重増加する可能性は高いです。
その原因は、停滞期は身体が脂肪を消費しにくく、脂肪を増やしやすい
状態になっているから。太りやすい状態になっているから。
つまり、普段と同じ程度の生活でも太る可能性が高くなっています。
ですから停滞期になると体重増加しやすいです。
停滞期というのは、身体が命の危険を感じてしまっている状態。
誤解ではあるのですが、ともかく身体は自分の身を守ろうとします。
身を守るため、体内のエネルギーをあまり使わないように。そして
体内にエネルギーをため込むようにします。
体内のエネルギーと言うとわかりにくいですが要は、脂肪です。
脂肪をあまり使わないように、そして脂肪をため込むようになります。
最悪ですね。最悪ですが、これが停滞期です。
停滞期なのに体重増加する。その対策
停滞期なのに体重が増加するその対策は、停滞期を抜けることなんですが、それ以前に、ダイエットを諦めることは
絶対やってはいけません。
特に停滞期ではない状態でダイエットあきらめたら
痩せない、以前のまま。程度です。良くは無いですが、その程度です
ところが、停滞期の状態でダイエットをあきらめると
太る、以前より太る。しかもその太りやすい状態がしばらく維持される。
という、単にダイエットをあきらめた時よりも悪い状態になって
しまいます。ですから、ともかく絶対やってはいけないことは
停滞期で体重増加している時にダイエットをあきらめること。
どうせ諦めるなら、停滞期を抜けてからダイエットを諦めること。
肝心の停滞期を脱出する方法は、様々な方法があります。
詳しくは＞＞停滞期を脱出するには
停滞期で体重増加した。これ実は
停滞期で体重が減りにくくなっているところに体重が増加したもはや悲劇である。と思ってしまいますが、実はこれ
言うほど悲劇ではないんです。先ほども述べましたが停滞期というのは
体内の脂肪がどんどんなくなって身体が命の危険を感じている状態です。
ということは、脂肪が一定基準でたまるようになれば、この命の危険は
脱したと身体は感じるはずです。つまり停滞期が解除される。
つまり、停滞期中で体重が増加したら、それはそれで悲しいですが
停滞期を抜けるきっかけになると考えるとそんなに悲観するような
ことでは無いですよね。
ですから、停滞期で体重増加したら、再びダイエットに勤しめば
いいと考えれば良いです。
＞＞停滞期超えたらまたダイエット
