のでしょうか。
だいたいの目安
一ヶ月で減量する目安は減量開始時の体重の３％〜５％程度におさめるのが
理想です。
たとえば５０ｋｇなら、一ヶ月で1.5kg〜2.5kg程度の
減量におさめるほうが良いです。
理由
体重の減少をある程度で抑えた方が良い理由は美容や健康にはもちろんなんですが
大きく体重減少を起こすと、身体が命の危険を感じてしまい
（誤解ではあるのですが）命を守るために
脂肪を消費しにくく、ため込みやすい状態へと身体を
変化させます。
いわゆる停滞期と呼ばれるような状態です。
それを避けるために、順調に痩せるために
目安程度で抑えることがオススメされます。
もっとも
ダイエット開始当初は、この目安をはるかに超えた体重減少が起きますが、ダイエット後半になってくると
どんなに必死に頑張っても、この目安以上に減量できる
なんてことはありえませんが。
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