そんな都合の良い運動ありますか？
ありますよ。
たとえば普段からしっかり運動してしっかり食事も
コントロールしてる人には効果出ないかもしれないですけど
自堕落に生活してて、あー一日で痩せらんねーかなー
みたいなこと考えてる人ほど効果的な運動です。
一日で痩せる運動
やることは、非常に簡単。ドローインです。背筋をまっすぐに伸ばして姿勢を正す。
その状態でお腹を意識してひっこめる。
これをやるだけ。これだけで痩せます。
ドローインをする前に、お腹のサイズ計ってみてください。
で、ドローインをやった「後」お腹のサイズ計ってみて
ください。おそらくサイズが減ってるはずです。
一日というか、一回やるだけで痩せます。
なぜ？
お腹は、脂肪の多さも要因の一つですが、お腹の筋肉の衰えも大きな要因です。
お腹の筋肉が衰えて、デロンとお腹が出るイメージ。
このお腹は、筋肉を目覚めさせることで引っ込みます。
ドローインは、お腹の筋肉を効率よく目覚めさせる運動です。
それって
それって一時的な物で根本的な解決にならないんじゃないの？ていうと、その通りです。
一時的な解決に過ぎません。しかしながら
繰り返し行うことで、本当にお腹周りの筋肉が引き締まり
お腹が引っ込みます。
一時的でも良いから、お腹が引っ込んでテンションあがるし
続けていると本当にお腹が引っ込んで痩せる。
というメリットがあります。
具体的なメニュー
ドローインの具体的なメニュー。やることは、姿勢を正して意識してお腹をへこませる。
毎日、入浴前にドローインを30秒必ずやる。
タイミングは入浴前じゃなくても良いですが
お腹を鏡か何かで見ながらできてなおかつ忘れないタイミング
ならいつでも良いです。
それプラス、気が付いた時
電車で座っている時、テレビを見ている時、立っている時
いつでも気が付いたらドローイン。
これも行うとさらに痩せます。
だいたい2週間くらいやれば、はっきりと成果が出てくるでしょう。
あとは
あとは、食事などもダイエットすればさらに効果が出ます。＞＞1カ月もあれば、短期間で痩せる方法が楽にできます
