理論的には
脂肪は余分なカロリーの蓄積ですから理論的には1kcalでも余計ならそれに伴った体重が増えます。
現実的には、1kcal余分でも気が付かないですが。
だいたい
体重が増えると言っても、食べた物の重さとか水分とかじゃなくてあきらかに脂肪が増えた！って感じるカロリーですが
だいたい、4000kcalくらいのカロリーを摂り過ぎると
体重が増えた！と感じます。
4000kcal摂り過ぎるということは、脂肪が500ｇ程度
ついちゃったという感じ。
だいたいこれくらいで、身体に違和感を感じ始めます。
もっとはやく気が付いてくれよと思いますが
だいたいこれくらいです。
生活で言うと
カロリーの数値で言っても実感がわかないかもしれません。現実の生活の感覚で言うと
「食べ過ぎたかな？まあいいや。」を５〜６回繰り返すと
これくらいのカロリーがオーバーしてます。
取り戻すには
増えた体重を取り戻す、減らすには、増えた時の逆。それ相応のカロリーカットを行わなければいけません。
日常生活だけで何とかするのはキツイかもしれませんが
やり方さえどうにかすれば割と楽に短期間で痩せられます。
＞＞1カ月もあれば、短期間で痩せる方法が楽にできます
