あれ、一日だけ置き換えするのは無意味ですか？
そんなことありません
そんなことありません。一日だけでも置き換えするとちゃんとダイエットになります。
もちろん、一日だけですから、即体重が減る。即痩せる。
なんてことはありません。
それでも他の部分でちゃんと効果が出ます。
・胃腸を休めることができる
現代人は基本的に食べ過ぎ、胃腸働かせ過ぎです。
そのことによって疲れやすくなったり、過剰に食べ物を
摂取したくなったりといった現象が起きます。
ですから、たった一日でもほとんど固形物を摂取しない
置き換えダイエットを行うことで胃腸を休め
正常な働きを取戻し、痩せやすい身体になることができます。
・空腹感を感じることができる
私達は、お腹が減った。空腹感。を苦痛だと思っています。
ですが、実は空腹感は苦痛ではありません。
その感覚を一日置き換えすることで取り戻すことができます。
正常な空腹感を取り戻すことによって
今後、無駄食いを防ぎ、それをダイエットにつなげることが
できます。
・体内の脂肪燃焼ルートを復活させられる
人間の身体は、まず糖から燃焼します。そして使える糖が
なくなったら脂肪を燃焼します。
ところが、日々糖を頻繁に摂取していると
身体は次第に脂肪を燃焼することを忘れてしまい
脂肪が燃えにくい身体になってしまいます。
一日置き換えダイエットすることで
体内の糖を使い切り、その後の糖補給を行わないことによって
脂肪を燃焼させることを身体に思い出させます。
そうなれば脂肪が燃えやすい状態。つまり
痩せやすい身体になりますからダイエットになりますね。
一日置き換えダイエットのやり方
一日置き換えダイエットのやり方はファスティングのやり方と同じです。
ファスティング実行日を一日。
ファスティング実行中に口にするものを置き換えにする。
これでＯＫです。
参考：＞＞ファスティングのやり方
