どうぞ
きつくても続けられるならどうぞ。短期間ならどうぞ。ダイエットになりますから。
ただし、短期間だけです。長期間やるのは避けた方が良いです。
一日一食がダイエットになる理由
一日一食がダイエットになる理由は食事回数を減らすと、ほとんどの人が一日の総摂取カロリーが
減るから。
中には、一日一食にしても総摂取カロリーが今までと全く
変わらない強者もいますが
多くの場合、一日一食だけ、ただし好き放題食べて良い。
という条件にしても、３食、食べてた時よりも総摂取カロリーは
減ります。
総摂取カロリーが減ればダイエットになるのは当たり前ですね。
さらに、胃腸を休めることもできますから
胃腸を休めて正常な代謝に戻すこともできます。
やってはいけない一日一食
一日一食はダイエットになりますが、やってはいけないこと。避けたいコトがあります。
それは、長期間、習慣として一日一食にすること。
これはやってはいけません。健康を害するおそれがある。
というのは当然として、一日一食を続けていると
人によっては、それだけで身体が飢餓状態になって
痩せにくく太りやすくなるおそれがあります。
何をやっても痩せないとか最悪ですね。
それを避けるためにも一日一食を長期間するのは辞めたいです。
一日一食ダイエットを効果的にする工夫
一日一食ダイエットをより効果的にする工夫としてはビタミンやミネラルなどの栄養バランスをとる。
好き放題食べるのは避ける。
できれば量を増やさずに多くても普段どおりの量にする。
間食は論外。
水分は、味の薄い物。水、お湯が理想。
これをやるとより一層効果的です。
一日一食に近いですが
＞＞1カ月もあれば、短期間で痩せる方法が楽に
そんな方法もあります。
