一例ですが紹介します。
具体的な表現をしますが、これそのままやらなきゃ
うまくいかない！というわけではありません。
参考にはなると思います。
土曜日
よし。ファスティングしよう！と決心。準備するものをリストアップ。
例）
おかゆ。４日分
蕎麦。７日分
ベジーデル酵素液。
その他。
日曜
実際に用意する。月、火、水の三日間
事前食を摂ります。月曜。消化に良いんじゃないかなーと思われる食事。
気分で良い。
※断食前だから好き放題食べるはＮＧ
火曜。
朝、消化に良いと思われる食事。
昼、消化に良いと思われる食事。
夕、おかゆ＋何か。
水曜。
朝、おかゆ。
昼、おかゆ＋何か。
夕、おかゆ。のみ。
木、金の二日間
実際に断食します。朝、ベジーデル酵素液をカップ一杯原液で飲む。
昼、ベジーデル酵素液をカップ一杯原液で飲む。
夕、ベジーデル酵素液をカップ２杯原液で飲む。
昼から夕までの間に、途中で空腹感を覚えたら
ベジーデル酵素液の原液でチビチビと口の濡らして過ごす。
ここで使用するベジーデル酵素液、原液の量はカップ一杯までとする。
夕から寝るまでの間に空腹感を覚えたら
同様にベジーデル酵素液の原液一杯をチビチビと使う。
水分は、普通の水なら気にせず飲んで良い。
上記を木曜、金曜の二日間過ごす。
土、日の二日間
回復食です。土曜。
朝、オカユ。量を少な目で。
昼、オカユ。朝より多めだが普段より少な目で。
夕、オカユ。普段通りの量。
日曜。
朝、オカユ。普段通りの量。
昼、オカユ。普段通りの量。
夕、オカユ＋何か。
その後の一週間
その後の一週間は、食物繊維が豊富で薄味な食事を心がけます。
蕎麦とオカユと温野菜、海藻類を少々。
これで飽きがこないように、一週間過ごす。
それ以降
以降の食事はこれまで通りの食事に戻すが量はやや少な目、味はやや薄味のほうが
身体に楽になっているはずなので、それに従う。
無理に以前と全く同じ量や味付けに戻そうとしない。
＞＞ベジーデル酵素液
