成功するための秘訣。
事前も断食ダイエットの一環
断食ダイエットと言うと、食を断っている時だけが断食ダイエットだと思ってしまいそうになりますが
そうではありません。
食を断つ前の準備段階も大切な断食ダイエットです。
事前準備を適当にやってたら効果出る物も出なくなります。
準備が大切。
断食ダイエット事前準備：
断食に入る一週間前、最低でも二日前程度から食事を
徐々に消化に良い物に変えていくこと。
いきなり食を断つとツライだけじゃなく
肝心の断食によって得られる身体の良い変化が
少なくなってしまいます。
事後、回復期が重要
断食後のいわゆる回復期、復食期。と呼ばれる時が実は、もっとも重要です。
食を断っている最中も実は、断食ダイエットの
準備中でしかなかったりするんです。
断食後の回復期こそが、断食ダイエットの肝です。
断食ダイエット事後、回復期：
断食終了後１〜２日は、オカユなどの消化に良い物を
食べます。ここまでは、誰もが知ってることですが
さらに数日間は、薄味で食物繊維豊富な食事を
以前よりもやや少な目で食べます。
この、終了後数日間の食事が大切です。
ここで、食物繊維豊富、薄味、少な目な条件を
満たす食生活を送ると、以降の食生活や体質が
ガラッと変わり、自然と痩せやすい理想的な食事を
好むようになれます。
＞＞1カ月もあれば、短期間で痩せる方法が楽にできます
